Новости

После 40 лет сохранять бодрость и энергию особенно важно. Звезды знают секреты, которые помогают им оставаться в форме даже в жаркий сезон. Вот проверенные методики, которые вдохновят на здоровый образ жизни.  

1. Сбалансированное питание.

Актрисы и музыканты делают ставку на средиземноморскую диету: больше овощей, рыбы, оливкового масла и орехов. Минимум сахара и фастфуда — и организм скажет «спасибо».  

2. Регулярная активность.

Пилатес, плавание или прогулки на свежем воздухе — идеальные варианты для тонуса без перегрузок. Например, Мадонна и Дженнифер Лопес выбирают именно такие тренировки.  

3. Качественный отдых.

7–8 часов сна и цифровой детокс перед сном помогают восстановить силы. Как советует Кейт Уинслет, «выключайте гаджеты за час до сна».  

4. Позитивный настрой.

Медитация и хобби снижают стресс и дарят радость. Стинг и Опра Уинфри практикуют mindfulness, чтобы оставаться в гармонии.  

Лето — отличное время начать! Включайте радио Monte Carlo, заряжайтесь энергией любимой музыки и будьте в форме в любом возрасте.