Новости

Октябрь — месяц перемен, когда организм особенно чувствителен к перепадам температуры и нагрузке. Поддерживать энергию и иммунитет в осенний период становится важнее, чем когда-либо. Сегодня премиум-аудитория выбирает комплексный подход: правильное питание, физическую активность и психологическое здоровье.

Начать стоит с питания. Сезонные овощи и фрукты, такие как тыква, свёкла, яблоки и гранаты, богаты антиоксидантами и витаминами. Эксперты рекомендуют добавлять в рацион травяные чаи и настои, которые укрепляют иммунитет и поддерживают внутренний баланс. Например, белый чай с добавлением листьев гинкго или гибискуса прекрасно тонизирует утром.

Не менее важна физическая активность. Утренние пробежки, пилатес или йога помогают поддерживать уровень энергии и стимулируют обмен веществ. В премиум-студиях часто сочетают фитнес с mindfulness и дыхательными практиками, что улучшает не только тело, но и психоэмоциональное состояние.

Сон и восстановление — ещё один ключевой аспект. Технологии для мониторинга сна и умные гаджеты помогают оптимизировать режим и снизить стресс. Лёгкая вечерняя прогулка на свежем воздухе улучшает качество сна и укрепляет иммунитет.

Не забывайте о психологическом здоровье: короткие медитации, цифровой детокс и музыка для расслабления помогают снизить уровень кортизола и сохранить энергию на весь день.

Комплексный подход к осеннему wellness позволяет оставаться в тонусе, наслаждаться каждой минутой и поддерживать иммунитет.

Чтобы быть в ритме здоровья, энергии и гармонии, включайте радио Monte Carlo — здесь звучат треки, которые вдохновляют и заряжают энергией каждый день.